nie jem

jeśli czegos nie jem to mam w zapasie bialko i gainera

Ja tam po prostu nie jem calej kostki.Tylko połowe kostki miksuje z odżywką+200ml mleka. jest troche żadsze i da sie jakoś zjeść Musze to powiedzieć: Sam twaróg jest do dupy też mi nie przechodzi przez gardło

[...] !! CZY PRZEZ WEEKEND JADLAS WIECEJ NIZ NORMALNIE (EW WIECEJ WW)?? Czy tak może być przy tej diecie? ZALEZY OD ILOSCI KALORII ORAZ ILOSC WW (PATRZ PYTANIE WYZEJ) Codziennie sprawdzam czy jest ketoza przy pomocy pasków i cały czas się utrzymuje. Diety pilnuję wręcz z matematyczną dokładnością tzn. wszystko dokładnie obliczam BTW, kalorie i [...]

Seewy- od kilku miesięcy mam podobna dietę, z tym, że od jakiegoś miesiąca nie jem prawie węgli.....

Przecież dużo nie jem , raz-dwa razy na tydzień . Natomiast miód jest węglowodanem słabej jakości? stosuję go jako dodatek do owsianki .

cześć zakupiłem aminokwasy bcaa dołożyłem do tego Olimp CarboNox tak mi doradził sprzedawca codziennie rano to piję czuję poprawę w regeneracji myślę o dorzuceniu białka .Znajomy podsunął mi pomysł żeby zakupić Reanimatora bo tam wszystko jest w jednym ale nie wiem czy to nie będzie za mocne dla mnie ,czy [...]

W przypadku takiej przypadłości ja skłaniałbym się najpierw do zbadania organizmu. Z całą pewnością Ci to nie zaszkodzi, a może znacznie pomóc lub skrócić czas przywracania pełnej sprawności. Kolejny etap to zastanów się nad swoją dietą - a dokładniej czy nie włączyłeś do niej jakichś produktów, które wpływają na potencję. Jeżeli i w tym punkcie [...]

Mam 18 lat ;] No jadam takie domowe rzeczy. Np wracam ze szkoly niby glodny z*** troche ziemniaczkow do tego kotlecik i juz nosic. Chodzi mi o to ze np jak nie pomysle o tym ze jestem glodny to nie jem dopiero jak mi sie przypomni ze dawno nie jadlem to ide jesc. Nie ma czegos na apetyt wlasnie zebym czesciej jadl?

Nie liczę kalorii itp,ale nie jem już w ogóle słodyczy(nawet mnie do nich nie ciągnie :D),fastfoody rzadko,staram się jeść jak najbardziej wartościowe rzeczy w miarę możliwości.Nie gotuję sobie sam więc też nie mam wpływu na wszystko,nie mogę kazać domownikom zmienić diety :D No ale z pewnością jest dużo lepiej niż dawniej i samopoczucie też [...]

zbytnio to nie ale osobiscie bardzo musze uwazac na fat i cukry nie jem makaronu tylko ryz. ale smialo ryz + jogrt + ser to dobra dawka po silowni

baku1717 4 lata silki ale ja nie powiedizalem ze chodzilem regularnie i nawet nie wiesz od jakich warunkow zaczynalem. Jak szedlem do średniej to lekarz na badaniach powiedzial mi cyt. "czy ja nic nie jem?,ze na budowie to cegla mnie przewroci ktora pewnie i tak wiecej wazy odemnie". Wiec dla mnnie to co uzyskalem bez niczego, bez zadnej [...]

Trening na siłowni: 3x razy w tygodniu . + WF w szkole i czasami biegam . Odżywianie wygląda gorzej bo to normalne domowe jedzonko , nie obżeram się bardzo tylko wydaję mi się że muszę zrezygnować z fast-foodów lecz nie jem ich bardzo często . Zaznaczam że prowadziłem dietę przez 4 tygodnie i suplementacje kreatyną + gainer . Efekty jakieś tam [...]

Zdaniem moim u większości ludzi dieta zbilansowana najlepszym wyborem będzie, Yoda %-) A na poważnie przy zbilansowanej nie trzeba aż tak wszystkiego ograniczać co daje na pewno większą różnorodność jeżeli chodzi o miskę, ale także i życie towarzyskie - wychodzę na miasto to wp*****lam np pizzę, a nie ze nie jem bo jestem na LC (nie mówię o całej, [...]

trzy pączkasy z toffi i choi, więcej nie jem, w końcu jestem na redukcji

Wiem, rozumiem was. Ale chodzę na siłownie już od prawie miesiąca. Diety jako takiej nie mam. Wiadomo podstawy takie jak, zmienienie chleba jasnego na ciemny, większa częstotliwość posiłków, nie jem późno,jakieś tam płatki kukurydziane. Czyli nic specjalnego, ale mimo tego efekty naprawdę sa widoczne. Tylko problem w tym że nie na "dole" :P

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 72 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata:104 -Udo: dunno -Talia: dunno 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 mies 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Sila głownie no i masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: no-shotgun,xpand,nitrobolon,monohydrant,gainer 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: & 9 .POZIOM BF% (mniej [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: jestem dobrze zbudowany tylko brzuch mi przeszkadza i oponka 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 94,5/183 4) staż treningowy: jak narazie 0 nie licząc tego 1.5 roku 5) cel cyklu: zrzucenie brzucha i lekka rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy: dawno [...]

a więc 6 rano -mleko+banany+garsc platów kukurydzianych 10-kanapka z szynka+pomidor+ogorek 14-ponownie kanapka 16-obiad i tu już reszta warzyw+ ryż+ jakas ryba, albo jajko, czasem zupa potem już nic nie jem... ok 18 rower, tak mniej więcej wygląda schemat mojego dnia

Ja nie jem chipsów, słodycze bardzo rzadko, napoje czasem tak, ale głównie woda i soki z owoców/warzyw.

wczoraj zacząlem lykac vita-min czuje sie lepiej nie jestem taki zmulony,ale tez zauwazylem ze mam zolty mocz :D warzyw za duzo nie jem na sniadanie czasami, do szkoly i na noc ale to tez nie za duzo...